Mrkvová šťava – dobrá na zrak
🥕 Dobré pre zrak
2 poháre | Rýchlo a jednoducho
Mrkva patrí medzi najvýživnejšiu zeleninu a je obzvlášť známa vysokým obsahom beta-karoténu – silného antioxidantu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A.
Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálneho zraku a podporuje oči, najmä pri zlých svetelných podmienkach. Zároveň antioxidanty, ktoré obsahuje, pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a spomaľujú prirodzený proces starnutia.
Okrem toho cenné minerály a vitamíny v mrkve posilňujú imunitný systém a podporujú zdravý vzhľad pokožky. Pohár čerstvej mrkvovej šťavy je preto dobrý nielen pre oči, ale pre celé telo.
Ingrediencie
-
640 g mrkvy (160 g × 4)
-
Približne 2 poháre
-
Približne 216 kcal
Príprava
-
Mrkvu dôkladne umyte, odstráňte konce a nakrájajte na vhodné kúsky.
-
Kúsky pomaly vkladajte do Kuvings Whole Slow Juicer.
-
Vychutnajte si čerstvé – ideálne ihneď po príprave.
Kombinácie chutí a živín
Malé prísady možno použiť na cielené prispôsobenie účinku:
-
Mrkva + jablko → Podporuje energiu a pomáha bojovať proti únave
-
Mrkva + pomaranč → Extra vitamín C pre imunitný systém a sviežosť
-
Mrkva + ananás → Podporuje trávenie a môže pomôcť predchádzať zápche
💡 Dodatočné tipy pre ešte viac benefitov
✔ Kombinujte s trochou oleja: Beta-karotén je rozpustný v tukoch. Niekoľko kvapiek kvalitného ľanového alebo olivového oleja zlepšuje jeho vstrebávanie v tele.
✔ Pite ráno: Ideálne ako prirodzený zdroj energie na začiatok dňa.
✔ Vychutnajte si čerstvo pripravené: Pomáha čo najlepšie zachovať vitamíny a enzýmy.
✔ Znovu použite dužinu: Ideálna do polievok, muffinov alebo zeleninových placiek – s nulovým odpadom.
Jednoduchý recept s veľkým dopadom – prirodzený, rýchlo pripravený a plný životne dôležitých živín.

